Информация представлена с официального сайта
ФЕДЕРАЛЬНАЯ СЛУЖБА ПО НАДЗОРУ В СФЕРЕ ЗАЩИТЫ ПРАВ ПОТРЕБИТЕЛЕЙ И БЛАГОПОЛУЧИЯ ЧЕЛОВЕКА
ФЕДЕРФЕДЕРАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ
"ЦЕНТР ГИГИЕНЫ И ЭПИДЕМИОЛОГИИ В ИРКУТСКОЙ ОБЛАСТИ"
Согласно данным ВОЗ, каждый 3-й житель в мире страдает от никотиновой зависимости. А остальные, соответственно, в той или иной мере подвергаются этому воздействию в виде пассивного курения.
В табачном дыме содержится более 3-х тысяч токсичных веществ – это в 4 раза больше, чем в выхлопе машины. Курение наносит огромный, иногда необратимый, вред физическому здоровью и психическому равновесию человека, который начинается уже после первых затяжек. Так в чем же смысл данного процесса?
Дело в том, что в табачном дыме содержатся психоактивные вещества, вызывающие слабую эйфорию, временно снимающие усталость и стресс, повышающие работоспособность и память. Однако при постоянном употреблении сигарет организм вырабатывает толерантность к никотину, при которой яркость приятных ощущений значительно тускнеет – но она на время может вернуться после непродолжительного перерыва в курении.
Никотин в организм поступает небольшими дозами, из-за чего симптоматика острого отравления отсутствует; однако за всю жизнь курильщик может выкурить около 15 тысяч смертельных доз никотина.
Курение наносит удар практически по всем системам органов и приводит к серьезным болезням. Так, например, последствия курения – тромбозы, инсульт, инфаркт, ишемическая болезнь, хронический бронхит, пневмония, эмфизема, рак (легких, гортани, желудка и проч.), нарушение потенции, снижение репродуктивной функции, выкидыши, бесплодие, преждевременное старение и проч. К тому же, оно постепенно атрофирует клетки мозга, что приводит к снижению когнитивных способностей.
Метод кнута и пряника. Если вредная привычка была приобретена недавно, то при курении никотин действует на никотиновые рецепторы, расположенные в дофаминовых нейронах в центре награды (подкрепления), и тогда происходит позитивное подкрепление. Однако со временем никотиновых рецепторов становится все больше, и в головном мозге начинается ломка (синдром отмены). В таком состоянии человек становится раздражительным, не может спокойно думать и концентрироваться на задачах – тогда он вводит в себя новую дозу никотина, чтобы избавиться от этого состояния, и происходит негативное подкрепление. Человек курит не для того, чтобы было хорошо, а чтобы не было плохо.
Статистика. Курильщики живут на 8-10 лет меньше, чем некурящие люди. Ежегодно табакокурение уносит жизни почти 8 миллионов человек (1 смерть за 6 секунд). По данным ВОЗ, в XX-м веке от никотина умерло 100 миллионов человек. Курение вредит не только курящим, но и тем, кто вынужден дышать отравленным воздухом. Пассивное курение убивает 600 тысяч человек каждый год.
Вообще не стоит курить сигареты:
- беременным женщинам, поскольку это отрицательно скажется на будущем ребенке;
- аллергикам;
- лицам в возрасте до 18 дет (человеческий мозг, центральная нервная система и организм в целом достигают полной зрелости примерно в 25 лет; до этого возраста он особенно уязвим для никотина).
Что происходит с организмом после отказа от курения?
Поначалу придется столкнуться с психологическим (синдромом отмены) и физическим (кашлем, головной болью, чувством голода) дискомфортом. Однако уже через полчаса после употребления последней дозы сосуды возвращаются к прежнему состоянию, давление нормализуется, а органы полноценно снабжаются кислородом. В первые сутки легкие начинают очищаться (слизь может выходить с кашлем). Никотин выводится из организма уже через неделю, а через две восстанавливаются все вкусовые и обонятельные рецепторы, эпидермис (наружный слой кожи) обновляется, лицо приобретает здоровый оттенок, улучшается состояние волос и ногтей, исчезает неприятный запах изо рта. При отказе от курения первые 2 недели считаются самыми сложными психологически. Через 3 месяца работа пищеварительной и кроветворной систем вместе с легкими практически восстанавливаются, уходит одышка, физические показатели улучшаются. Через год риск развития сердечно-сосудистых заболеваний снижается вдвое, а спустя 5 лет показатели здоровья приравниваются к показателем никогда не курящих людей.
Восстановить свое здоровье после отказа от курения вполне реально. Однако зачем ждать, когда будет плохо и придется столкнуться с необратимыми последствиями, если можно бросить курить прямо сейчас и избежать всего этого? Будьте здоровы уже сегодня!
